El pas dels anys i un estil de vida poc saludable acaba repercutint negativament en l'estat dels nostres ossos i articulacions. Una de les principals causes del desgast de les articulacions és la pèrdua de capacitat de producció de col·lagen natural que l'organisme experimenta amb el pas dels anys. [...]
Ha d’entrenar la gent d'edat més avançada? Rotundament sí. Ho ha de fer d'una altra manera que la gent jove? En principi no. Els mateixos principis biològics són aplicables en tots dos casos. No obstant això, hi ha diversos factors que s'han de tenir en compte. En augmentar l'edat [...]
El pas dels anys i un estil de vida poc saludable fa que la mobilitat natural del nostre cos es vagi deteriorant. Amb el temps això pot provocar l'aparició de dolor i lesions en el nostre aparell locomotor. Sovint, oblidem la importància que té l'entrenament de mobilitat i flexibilitat [...]
