Uns músculs forts ens asseguren una carrera més segura i estable, sense lesions. Podràs millorar les teves marques com a runner. Quan correm, carreguem especialment les articulacions dels genolls, els peus i els malucs. La columna lumbar i el sol pelvià son les altres dues zones que [...]
Has pensat alguna vegada quins són els elements indispensables per a fer que la teva rutina d'entrenament sigui adequada i equilibrada?.Avui t'expliquem què has de treballar i com per a aconseguir un estil de vida saludable. Existeixen 5 factors indispensables que hem de tenir en compte en [...]
Una vida activa té més beneficis a curt i llarg termini dels que creus. Mai no és tard per començar a canviar d’hàbits, guanyar en salut, energia i qualitat de vida. Molts de nosaltres tenim una vida sedentària sense adonar-nos. Passem hores a l’oficina treballant asseguts i [...]
L'entrenament de rem és una de les opcions per treballar la resistència cardiovascular i la força a Wunder Training. L'entrenament en la skillrow o màquina de rem és un dels exercicis més complets que es poden realitzar, ja que treballa parts molt diverses del cos: principalment cames i braços [...]
Els exercicis cardiovasculars es caracteritzen per augmentar el ritme cardíac i la respiració en utilitzar de forma reiterada un grup muscular gran. Aquests exercicis poden ser d'alta intensitat, com córrer, o de baixa intensitat, com caminar. L'entrenament cardiovascular, també anomenat entrenament de resistència, ens ajuda a mitigar i mantenir [...]
Un dels pilars de l'entrenament integral de Wunder Training és l'entrenament de resistència cardiovascular. Les Skillmill de Technogym són una de les eines que més utilitzem als nostres programes d'entrenament en oferir alguns avantatges respecte a altres equips més tradicionals. Tenir una bona resistència física l'ajudarà en la seva vida quotidiana, en [...]
Un ambient pensat per al més important: entrenar sense distraccions. "Gimnàs" i "Tranquil" són dues paraules que normalment no es fan juntes. Wunder Training és un gimnàs diferent a Barcelona, perquè està pensat perquè pugui entrenar i cuidar la seva salut en un ambient relaxat, sense distraccions: sense música [...]
La Teràpia Mèdica d'Esquena és un tractament que sota supervisió mèdica permet resoldre un problema de salut que el 80% de les persones patiran en algun moment de la seva vida. El programa "Verd Primera" de Betevé, la televisió local de Barcelona, va visitar Wunder Training per conèixer els beneficis de [...]
Prevenir la hipertensió és vital per gaudir d'una major qualitat de vida També coneguda com a tensió arterial alta o elevada, la hipertensió és un trastorn en el qual els vasos sanguinis tenen una tensió persistentment alta. Els vasos sanguinis porten la sang des del [...]
Presentem els tres pilars físics a exercitar per millorar l'estat físic Els nostres anys d'experiència com a experts en la cura de l'aparell locomotor ens han demostrat que l'entrenament complet, el més eficaç, és aquell que combina la força, la resistència i la flexibilitat. Per [...]
