entrenar força - Wunder Training

Un dels pilars del nostre entrenament és la força muscular. A Wunder Training apliquem el mètode HIST i utilitzem màquines específiques MedX. És la forma més eficaç, ràpida i saludable d’augmentar la força muscular. Gràcies a l’entrenament de la musculatura protegim els ossos i les articulacions, millorem el nostre rendiment i prevenim l’aparició del dolor i lesions.

Entrenament per a majors de 60 anys. Fer-se gran no és sinònim de debilitar-se

Entrenament per a majors de 60 anys. Fer-se gran no és sinònim de debilitar-se

Hombros252022-04-08T11:36:15+02:0031 octubre 2020|

Ha d’entrenar la gent d'edat més avançada? Rotundament sí. Ho ha de fer d'una altra manera que la gent jove? En principi no. Els mateixos principis biològics són aplicables en tots dos casos. No obstant això, hi ha diversos factors que s'han de tenir en compte. En augmentar l'edat [...]

Rutina d’entrenament equilibrada: què ha d’incloure?

Rutina d’entrenament equilibrada: què ha d’incloure?

Wunder Training2022-07-20T11:02:35+02:0027 febrer 2019|

Has pensat alguna vegada quins són els elements indispensables per a fer que la teva rutina d'entrenament sigui adequada i equilibrada?.Avui t'expliquem què has de treballar i com per a aconseguir un estil de vida saludable. Existeixen 5 factors indispensables que hem de tenir en compte en [...]

Beneficis de l’activitat física: com millora la teva salut

Beneficis de l’activitat física: com millora la teva salut

Wunder Training2022-07-19T11:05:00+02:007 novembre 2018|

Una vida activa té més beneficis a curt i llarg termini dels que creus. Mai no és tard per començar a canviar d’hàbits, guanyar en salut, energia i qualitat de vida. Molts de nosaltres tenim una vida sedentària sense adonar-nos. Passem hores a l’oficina treballant asseguts i [...]

Vol guanyar massa muscular? Aquest és el seu entrenament

Vol guanyar massa muscular? Aquest és el seu entrenament

Wunder Training2022-07-19T10:49:34+02:0024 octubre 2018|

L'entrenament de força de Wunder Training ha estat desenvolupat amb l'objectiu d'aconseguir i mantenir la massa muscular òptima per a la seva salut. Per aconseguir la hipertròfia muscular o, el que és el mateix, incrementar la massa de la qual es componen els nostres músculs, és [...]

Motivació per entrenar

Motivació per entrenar

Wunder Training2022-07-15T13:31:12+02:004 setembre 2018|

Si durant les vacances no ha pogut entrenar o fa temps que no ho fa i li agradaria tornar a exercitar-se, en aquest article li donem unes recomanacions amb les quals trobar la motivació per tornar a entrenar. De vegades, simplement, no ens ve de gust o [...]

Hipertròfia muscular: incrementar la massa muscular

Hipertròfia muscular: incrementar la massa muscular

Wunder Training2022-07-15T12:32:52+02:007 agost 2018|

Els nostres músculs tenen una alta adaptabilitat: si sotmetem un múscul a un esforç físic adequat, sempre que tingui suficient proteïna, el múscul respon creixent. Aquest procés es diu hipertròfia muscular, nom científic per al creixement de les cèl·lules musculars, que suposa un augment de la grandària del múscul. [...]

Corbes de força: la seva importància en un programa d’entrenament

Corbes de força: la seva importància en un programa d’entrenament

Wunder Training2022-07-13T13:42:00+02:0026 febrer 2018|

Quan un múscul es contreu, la força que exerceix canvia constantment. La força del bíceps per exemple arriba al màxim quan l'húmer i l'avantbraç formen un angle lleument agut. A partir d'aquí, la força disminueix ràpidament fins que el múscul està completament contret. Per tant, en [...]

Què és el mètode HIST i per què funciona

Què és el mètode HIST i per què funciona

Wunder Training2022-07-13T13:21:26+02:0021 febrer 2018|

Un mètode d'alta intensitat i molt eficaç per treballar la força muscular. HIST són les sigles de High Intensity Strenght Training, entrenament de força d'alta intensitat en castellà. És el mètode que utilitzem a Wunder Training per exercitar la força muscular. Una de les primeres coses que expliquem als nostres clients quan [...]

10 coses que no sabia sobre els músculs

10 coses que no sabia sobre els músculs

Wunder Training2022-07-13T13:05:32+02:0021 febrer 2018|

S'ha preguntat alguna vegada com funcionen els músculs? Li expliquem algunes curiositats sobre els músculs per entendre com funcionen i per què és tan important treballar-los per a la nostra salut. 1. Com funciona un múscul? Bàsicament, el que fa un múscul és contreure's. [...]

Teràpia Mèdica per eliminar el dolor i enfortir l’esquena?

Teràpia Mèdica per eliminar el dolor i enfortir l’esquena?

Wunder Training2022-07-13T12:19:42+02:0024 gener 2018|

La Teràpia Mèdica és un tractament mèdic d'enfortiment muscular que es realitza en màquines exclusives. Aquests equips permeten analitzar la força dels músculs de l'esquena i enfortir de forma aïllada la musculatura profunda de la columna vertebral. El tractament està controlat per un equip mèdic (a [...]

12 3 Next