Núm. 1: “Patim de falta d’exercici” Generalment els que ens falta no és exercici, sinó força. Sense força, músculs, tendons i ossos degeneren. Quan parlem de la necessitat de fer més exercici, també hem de tenir en compte la qualitat d’aquest exercici. Parlar en termes de “falta d’exercici” [...]
Sovint hem sentit que l’esport és salut, la qual cosa és cert, però per practicar esport amb seguretat necessitem tenir un aparell locomotor fort i sa. Si volem practicar esport per diversió o per competir, hem de ser conscients de preparar els nostres ossos, tendons, lligaments i músculs perquè [...]
L’entrenament personalitzat és la pràctica d’exercici física de manera segura, eficaç i eficient, que ens permet reduir al màxim el risc de lesions i potencia la consecució dels resultats que busquem. Moltes vegades, la gran quantitat de gent que va als centres de fitness o gimnasos fa [...]
Per saber els resultats que estàs obtenint amb el teu entrenament de força i valorar l’eficàcia del reforç muscular, a Wunder Training oferim un mètode d’anàlisi que determina científicament, de forma exacta, el nivell de força dels diferents músculs. A més, el mesurament de força permet, segons els resultats [...]
Si no fem alguna cosa per a remeiar-ho, entre els 30 i els 80 anys perdem al voltant d'un terç de la nostra força. Aquest fenomen es coneix com sarcopènia i consisteix en la pèrdua de massa muscular durant l'envelliment. En aquest procés el múscul va sent reemplaçat per teixit connectiu [...]
