EQUIPAMENT DE EXERCICIS DE FORÇA

Per a l’entrenament de la força muscular, a Wunder Training disposem de 45 màquines MedX que treballen diferents zones musculars. Els equips Medx estan considerats com els millors equips de condicionament físic esportiu i de rehabilitació i salut del món.

Aquests equips, basats en anys d’estudis universitaris independents, destaquen per la seva gran precisió biomecànica i baixa fricció, que els converteix en l’eina ideal per a augmentar la força muscular, la resistència i el rang de moviment. Són màquines de resistència progressiva variable, és a dir, la càrrega de l’exercici s’adapta a la corba de la força natural de cada múscul. Això permet reduir de forma molt important la probabilitat de lesions i és una gran ajuda en les fases inicials de l’entrenament.

El múscul que s’exercita en cada cas realitza el moviment de forma aïllada, sense l’ajuda de músculs auxiliars, la qual cosa determina que l’exercici realitzat sigui més eficient en menys temps. Així mateix, totes les màquines poden ajustar-se a la grandària i a les necessitats de cada persona i guien a aquesta en els seus moviments, la qual cosa les converteix en màquines molt segures.

Gràcies a aquestes màquines, els usuaris poden realitzar un total de 42 exercicis de força per exercitar tots els músculs del cos.

Exercicis de força

A1 Extensió de maluc

Extensors d’esquena, múscul gluti major i músculs isquiotibials.

Exercicis de força

A2 Flexió de Tors

Múscul psoes ilíac i múscul recte de l’abdomen.

Exercicis de força

A3 Abductors

Múscul gluti mitjà i múscul gluti menor.

Exercicis de força

A4 Adductors

Músculs adductors.

Exercicis de força

A5 Sòl pelvià

Sòl pelvià.

Exercicis de força

B1 Extensió de cames

Músculs Cuadríceps.

Exercicis de força

B5 Flexió de cames

Músculs isquiotibials.

Exercicis de força

B6 Premsa de cames

Múscul cuadríceps femoral i múscul gluti major.

Exercicis de força

B7 Flexió de cames

Músculs isquiotibials.

Exercicis de força

B8 Dorsiflexió Tibial

Múscul tibial anterior.

Exercicis de força

C1 Pullover

Múscul dorsal major.

Exercicis de força

C3 Tracció de braços

Múscul trapezi inferior, múscul dorsal major i múscul bíceps braquial.

Exercicis de força

C5 Rem de Tronc

Múscul deltoides posterior, músculs romboides i múscul trapezi mitjà.

Exercicis de força

C7 Rem

Múscul dorsal major, múscul bíceps braquial, músculs romboides i múscul trapezi.

Exercicis de força

D5 Adducció de braços

Múscul pectoral major.

Exercicis de força

D6 Premsa de pit

Múscul pectoral major i múscul tríceps braquial.

Exercicis de força

D7 Fons en seient

Múscul pectoral major, múscul tríceps braquial i múscul trapezi inferior.

Exercicis de força

E1 Premsa de coll

Múscul deltoides mitjà, múscul tríceps braquial i múscul serrato major.

Exercicis de força

E2 Elevació Lateral

Múscul deltoides central.

Exercicis de força

E3 Premsa d’Espatlles

Múscul deltoides anterior, múscul tríceps braquial, múscul pectoral major i múscul serrato major.

Exercicis de força

E4 Rotació Interna d’Espatlles

Múscul subescapular.

Exercicis de força

E5 Rotació Externa d’Espatlles

Múscul infraespinós.

Exercicis de força

F1 Rotació de Tors

Músculs oblics de l’abdomen.

Exercicis de força

F2 Abdominals

Múscul recte de l’abdomen.

Exercicis de força

F3 Extensió Lumbar

Músculs extensors de la columna lumbar.

Exercicis de força

G1 Elevació d’Espatlles

Múscul trapezi superior.

Exercicis de força

G3 Flexió de coll lateral

Múscul esternocleidomastoideo i múscul trapezi superior.

Exercicis de força

G4 Flexió de Coll

Múscul escalè anterior i múscul recte anterior major.

Exercicis de força

G5 Extensió de Coll

Múscul trapezi superior i músculs extensors de la columna cervical.

Exercicis de força

H1 Bíceps

Múscul bíceps braquial.

Exercicis de força

H2 Tríceps

Tríceps braquial.

Exercicis de força

H3 Pronació de canell

Músculs pronadors.

Exercicis de força

H4 Supinació de Canell

Múscul bíceps braquial i músculs supinadors.

Exercicis de força

H5 Flexió de canell

Flexors de mà i dits.

Exercicis de força

H6 Extensió de canell

Extensors de mà.

Exercicis de força

H7 Flexió de dits

Flexors de dits.

Exercicis de força

J1 Elevació de talons

Múscul gastrocnemi y múscul soleo.

Exercicis de força

J2 Dominades frontal

Múscul bíceps braquial, múscul dorsal major i múscul trapezi inferior.

Exercicis de força

J3 Dominades Lateral

Múscul bíceps braquial, múscul dorsal major i múscul trapezi inferior.

Exercicis de força

J4 Fons en barra

Múscul tríceps braquial, múscul trapezi inferior i múscul pectoral major.

Exercicis de força

J5 Extensió de braços

Múscul tríceps braquial.

Exercicis de força

J9 Flexió Lateral

Músculs oblics de l’abdomen i múscul quadrat lumbar.

VISITA WUNDER TRAINING

C/Muntaner 529 – Barcelona
T. 93 418 47 2093 418 47 20
info@wundertraining.com

HORARI:
Dilluns a Divendres 07:00 – 22:00
Dissabtes, Diumenges i festius 09:00 – 15:00

Exercicis de força