Exercicis per a enfortir i rehabilitar el sòl pelvià
La importància de cuidar i enfortir amb fisioteràpia el sòl pelvià
Enfortiment i rehabilitació del sòl pelvià amb sessions de fisioteràpia especialitzada i entrenament muscular en la nostra màquina de disseny exclusiu.
Fisioteràpia per a enfortir el sòl pelvià
Actualment un 50 % de les dones entre 20 i 50 anys ha experimentat pèrdues d’orina en realitzar un esforç físic com ara saltar, esternudar o riure. En la gran majoria dels casos, aquesta incontinència urinària és conseqüència d’una debilitat dels músculs del sòl pelvià. En la dona, l’embaràs i el part són les causes principals d’aquesta debilitat del sòl pelvià. En els homes, aquests problemes es poden manifestar amb l’edat, especialment a partir dels 50 anys.
Altres factors de risc per a l’aparició de la incontinència urinària són: romandre assegut freqüentment durant hores, un nivell mínim d’activitat física o les operacions de pròstata, bufeta o intestí.
L’entrenament del sòl pelvià és una manera molt eficaç de resoldre o minimitzar aquest tipus d’incontinència urinària, i a més, és molt important en altres aspectes de la nostra vida diària. Si busques exercicis per al sòl pelvià que siguin eficaços, a Wunder Training t’oferim un mètode únic per enfortir i recuperar la zona amb resultats mesurables des del primer dia.
Els nostres programes de rehabilitació del sòl pelvià
Oferim dos tipus de programes per enfortir i recuperar el sòl pelvià:
Programa Sòl Pelvià:
Programa d’entrenament complet de WunderTraining en el qual s’integra a més del treball habitual de força, resistència i flexibilitat, l’enfortiment específic del sòl pèlvic amb la nostra màquina A5.
Programa de Sòl Pelvià + Fisioteràpia Especialitzada:
Sessions particulars de 60 minuts amb una fisioterapeuta especialitzada en sòl pelvià. En aquestes sessions es combinen tècniques de fisioteràpia de sòl pelvià amb l’entrenament supervisat en la nostra màquina A5. Les sessions es reserven amb antelació i s’abonen per sessió.
Les tècniques de fisioteràpia del sòl pelvià que utilitzem són:
- Teràpia manual i/o massatge perineal.
- Electroestimulació i/o biofeedback intracavitari.
- Neuromodulació del tibial posterior (incontinències).
- Abdominals hipopressius i Exercicis de Kegel.
- Tacte vaginal/rectal.
- Diari miccional i fecal per normalitzar la funció.
A5. La nostra màquina exclusiva per enfortir el sòl pelvià
A Wunder Training disposem d’una màquina capaç d’entrenar i enfortir de manera aïllada els músculs del sòl pelvià. Aquesta màquina permet de treballar el grup muscular en qüestió i evitar la confusió amb altres músculs auxiliars (glutis, abdominals, adductors).
La peça central de la màquina de sòl pelvià és un sensor de pressió col·locat horitzontalment en la superfície del seient, que detecta la intensitat de la contracció de la musculatura. Gràcies al monitor connectat a la màquina, és possible controlar la intensitat de l’exercici i mesurar els resultats obtinguts.
És un mètode per enfortir el sòl pelvià discret, no invasiu i dissenyat per poder-lo utilitzar un mateix.
La tecnologia exclusiva i patentada de la màquina de sòl pelvià permet:
- Un entrenament focalitzat en el sòl pelvià.
- Indicar a l’usuari si està realitzant tensió o relaxació en el lloc adequat i amb quin grau.
- Mesurar el procés d’entrenament i representar-lo gràficament.
Beneficis de la fisioteràpia de sòl pelvià
Gràcies a la fisioteràpia especialitzada i a l’entrenament muscular del sòl pelvià s’obtenen beneficis com ara:
- Estabilitzar el tronc i millorar la postura corporal.
- Eliminar o disminuir la incontinència urinària o intestinal.
- Augmentar la sensibilitat en les relacions sexuals.
- Mantenir estables els òrgans interns de l’abdomen i reduir el risc de prolapse.
- En el cas de les dones, reduir els efectes d’una debilitat prematura del sòl pelvià i preparar-lo per a l’embaràs i el part.
- En el cas dels homes, mitigar la disfunció erèctil i recuperar la força després d’una operació de pròstata o abdomen.
Indicacions de la fisioteràpia del sòl pelvià
La fisioteràpia de sòl pelvià està indicada a persones que presenten:
- Prolapses: cistocele (prolapse bufeta), rectocele (prolapse rectal), prolapses uterins (tipus 1 i tipus 2).
- Incontinències urinàries: d’esforç, d’urgència o mixta.
- Embaràs i postpart.
- Incontinència fecal.
- Hipo/hipertonia vaginal o rectal.
- Postintervenció quirúrgica de prostatectomia.
- Disfuncions sexuals masculines o femenines: dispaurenia, vaginisme, manca de sensibilitat, ejaculació precoç i disfunció erèctil.
Articles relacionats
Related Posts
VISITA WUNDER TRAINING
C/Muntaner 529 – Barcelona
T. 93 418 47 2093 418 47 20
info@wundertraining.com
HORARI:
Dilluns a Divendres 07:00 – 22:00
Dissabtes, Diumenges i festius 09:00 – 15:00
