Per què hi ha tanta gent que deixa d’entrenar? Les estadístiques indiquen que menys de la meitat de les noves incorporacions als gimnasos es mantenen fidels. La majoria ho deixen durant els primers tres mesos, és a dir, abans de recollir els primers fruits dels seus esforços. Per què? Abandonen perquè l’entrenament no s’ha convertit en un hàbit.
Al principi tot és nou, interessant o fins i tot emocionant. Els entrenadors són amables, un coneix a gent agradable i té la sensació que alguna cosa està canviant en el seu cos i en la seva ment. No obstant això, després d’aquest període inicial, l’entrenament va perdent el seu encant: ha deixat de ser una cosa nova i s’ha convertit en una rutina. En aquest punt, molts gimnasos intenten conservar als seus clients oferint-los altres beneficis: des de tota mena de classes revolucionàries fins a festes privades o escapades de cap de setmana. Aviat, totes aquestes novetats resultaran també avorrides, de manera que els gimnasos hauran de trobar sempre solucions noves. A més, aquesta forma de màrqueting té un altre inconvenient per als clients, perquè els impedeix experimentar una cosa molt important, el que nosaltres denominem l’experiència d’entrenament. Amb això ens referim al benestar que experimentes mentre entrenes i sents el teu propi cos. Aquesta agradable sensació dura aproximadament fins a una hora després de l’entrenament, però és poc probable que un arribi a aquest estat si cada vegada fa una cosa diferent.
Al contrari del que sosté l’opinió generalitzada, la repetició no té per què ser avorrida. La repetició pot ser quelcom una mica més profund i més intens; pot significar experimentar una sensació completament nova o desenvolupar una nova actitud respecte a la vida. Per desgràcia, moltes persones només prenen consciència del seu propi cos quan alguna cosa en aquest falla.
L’entrenament és necessàriament rutina, en el sentit que el marc de treball serà sempre el mateix. No obstant això, si ens fixem en l’entrenament real, és a dir, els exercicis, veurem que canvia sempre. «L’última vegada vaig aconseguir fer aquest exercici durant 55 segons. Avui he durat 60 segons. L’última vegada, l’exercici em va semblar molt difícil, avui en canvi ha estat fàcil. Aquest exercici l’he fet sense prestar massa cura i els músculs no han arribat a la fase d’esgotament, la pròxima vegada ho faré millor.» Un comença a adonar-se que cada sessió d’entrenament és bastant diferent. Si desenvolupem aquesta sensibilitat necessària, l’entrenament deixarà de semblar-nos avorrit.
La música, les converses en veu massa alta, els aparells sorollosos i qualsevol altre element que dificulti la concentració faran més difícil centrar-se en els músculs i els òrgans interns. Per aquest motiu a Wunder Training proporcionem un espai lliure d’aquestes distraccions i molèsties perquè puguis centrar-te en el més important, el teu entrenament.
L’experiència demostra que els qui superen el primer any de gimnàs ja no ho deixen.
