La guia definitiva: què menjar abans i després d’entrenar
L'alimentació abans i després d'entrenar és un factor que moltes persones no tenen en compte quan realitzen exercici, encara que sabem de la importància que té ingerir les vitamines i nutrients necessaris per rendir millor durant l'entrenament i aconseguir els resultats que busquem. Depenent de la intensitat [...]