La guia definitiva: què menjar abans i després d’entrenar

L'alimentació abans i després d'entrenar és un factor que moltes persones no tenen en compte quan realitzen exercici, encara que sabem de la importància que té ingerir les vitamines i nutrients necessaris per rendir millor durant l'entrenament i aconseguir els resultats que busquem. Depenent de la intensitat [...]

2022-07-20T12:19:39+02:0028 febrer 2019|

Què és la discopatia degenerativa d’esquena i com prevenir-la

Els discos intervertebrals són uns dels elements més importants de la nostra columna vertebral. Una esquena es considera sana quan els discos intervertebrals que uneixen les 24 vèrtebres de la nostra columna estan en bon estat. Els discos intervertebrals són una espècie de coixinets que uneixen i permeten una [...]

2022-07-20T11:11:47+02:0020 febrer 2019|

Entrenament per a pàdel i tenis: desenvolupa tot el teu potencial

Enfortir l’espatlla, l’esquena i els braços amb l’entrenament per a pàdel i tenis de Wunder Training t’ajudarà a millorar el teu joc. Però és important no descuidar les cames, els abdominals i els lumbars, zones especialment rellevants en aquests esports amb desplaçaments i canvis de direcció explosius. [...]

2022-07-20T10:09:35+02:0014 febrer 2019|

Què és la Tendinitis?

Al cos humà hi ha al voltant d’uns 4.000 tendons, que són unes cordes fibroses que uneixen els músculs als ossos i ens permeten moure les articulacions i realitzar moviments com doblegar el genoll. La tendinitis és un trastorn que causa dolor i sensibilitat a la [...]

2022-07-19T11:45:16+02:0018 desembre 2018|