La importància de tenir una fitxa d’entrenament: què hem d’apuntar en ella?

Fa poc que has començat amb la rutina de gimnàs? Si és així, avui et parlarem d'una de les eines més útils per a avaluar els teus progressos: la fitxa d'entrenament. Una fitxa d'entrenament (també dita diari d'entrenament) et servirà per a tenir una rutina planificada i [...]

2022-07-21T12:36:18+02:0016 octubre 2019|

Entrenador personal: els avantatges de tenir un assessorament personalitzat en l’esport

Són moltes les persones que cada any es proposen començar a fer esport. Començar a anar al gimnàs, posar-se en forma o baixar aquests quilos de més són objectius molt comuns, però la majoria de vegades es queden en això, simples objectius sense complir. Et sents identificat amb això? [...]

2022-07-21T12:30:07+02:0016 octubre 2019|

Què és la sarcopenia?

En arribar a una edat avançada o en portar una vida sedentària, perdem gran part de la nostra massa muscular. És el que es coneix com sarcopenia i és la causant que ens costi caminar, aixecar pes, pujar escales… o qualsevol altra activitat diària que hauríem de poder realitzar [...]

2022-07-26T10:12:40+02:002 agost 2019|