El pas dels anys i un estil de vida poc saludable fa que la mobilitat natural del nostre cos es deteriori. Amb el temps això pot provocar l'aparició de dolors, problemes i lesions en el nostre aparell locomotor. L’entrenament de la mobilitat i la flexibilitat juga un [...]
A Wunder Training dissenyem per a cada persona un programa d’entrenament personalitzat que contempla els 4 pilars bàsics de la preparació física: força, resistència, mobilitat i flexibilitat i entrenament funcional. Avui t’explicarem com treballem l’apartat de la resistència física amb un entrenament específic pensat per als teus objectius. [...]
Les primeres tècniques hipopressives van ser creades al 1980 per Marcel Caufriez i estaven destinades a la recuperació de la dona en el post parteixo. A poc a poc es van anar investigant i descobrint els seus múltiples beneficis a nivell global i holístic, i van començar a aplicar-se també en esportistes i [...]
Els dolors del nervi ciàtic es produeixen en la part posterior de la cama i en la zona dels glutis. En algunes ocasions pot afectar fins i tot el peu. Aquest dolor, que pot ser intens, a vegades va acompanyat de formiguejos i altres situacions com esponjament o falta de força [...]
A Wunder Training personalitzem el teu pla d'entrenament independentment de quina sigui la teva edat i condició física inicial. Amb el nostre mètode calen 60 minuts, dues vegades per setmana, per a cuidar la teva salut, posar-te en forma i millorar la teva qualitat de vida. Després d'una entrevista inicial [...]
Si no fem alguna cosa per a remeiar-ho, entre els 30 i els 80 anys perdem al voltant d'un terç de la nostra força. Aquest fenomen es coneix com sarcopènia i consisteix en la pèrdua de massa muscular durant l'envelliment. En aquest procés el múscul va sent reemplaçat per teixit connectiu [...]
Aproximadament la meitat de les dones amb edats compreses entre els 20 i els 50 anys han experimentat pèrdues d'orina en realitzar un esforç físic o simplement en riure o esternudar. En la gran majoria dels casos, aquesta incontinència urinària es deu a una feblesa dels músculs del sòl [...]
L'osteoporosi és una de les malalties òssies més freqüents. Les dones solen ser les persones més afectades per aquesta pèrdua de la densitat dels ossos, especialment després de la menopausa. Amb la feblesa dels ossos creix el risc de patir una fractura. Amb la feblesa dels ossos [...]
El ritme de treball actual en oficines, la connexió perpètua als dispositius mòbils i la tensió generada per l'estrès ens porten a sofrir dolors cervicals. Això sol traduir-se en contractures, marejos i en molèsties en la zona cervical que ens porta a una situació de malestar. A Wunder Training som especialistes en [...]
T'agradaria començar a cuidar-te, però no saps per on començar? Cerques un entrenament efectiu que no et porti molt temps? L'entrenament que oferim a Wunder Training pot ser la solució que busques. L'entrenament a la teva mesura 60 minuts, dues vegades per setmana, són suficients per a millorar la teva [...]
