El golf requereix d'una bona preparació física, és important tenir uns músculs forts per a millorar i gaudir del nostre joc i també per a prevenir dolors i lesions. En el golf es realitzen moviments bruscos i ràpids, com el swing, i si no tenim una bona [...]
Tots alguna vegada hem sentit a parlar de les defenses i de la importància de mantenir-les altes per a protegir-nos de malalties infeccioses, de la fatiga i d'altres complicacions. Existeixen molts factors que poden afectar les nostres defenses. Hi ha factors interns com algunes malalties o la nostra edat, [...]
Al llarg d'aquests dies ja has comprovat que es pot tornar a practicar esport a l'aire lliure. Us recordem que cal fer-ho sempre respectant les condicions marcades per les autoritats sanitàries. D'altra banda, des de Wunder Training us continuem traslladant diferents propostes per a poder realitzar entrenaments [...]
Escalfar i estirar els músculs abans de realitzar qualsevol esforç físic és fonamental, per tant, en el golf, també és necessari. Els exercicis d’escalfament i estirament previs ajuden no només al cos, sinó també al nostre joc mental, perquè afavoreixen la concentració. Els estiraments i escalfaments eviten [...]
La pràctica de l’esport és un dels pilars fonamentals per a una vida saludable a qualsevol edat. Realitzar una activitat física, de qualsevol tipus, et farà estar més sa i sentir-te més feliç gràcies als beneficis que n’aporta. Molts de nosaltres portem una vida sedentària sense adonar-nos. [...]
Ja portem uns quants dies confinats a casa. Molts de vosaltres heu seguit les pautes i entrenaments que us hem proposat al nostre web i les xarxes socials per mantenir la forma física i cuidar de la vostra salut. En aquest article, repassem les principals recomanacions i [...]
Mai no s’ha de deixar de fer exercici per cuidar la nostra salut, però en situacions especials com aquesta que estem vivint aquests dies, l’activitat física és una eina encara més important per cuidar-nos i prevenir malalties. Les recomanacions generals per incorporar els hàbits saludables durant el [...]
En un post anterior del nostre blog destacàvem la importància de l'exercici i concretament de l'enfortiment muscular en persones grans, avui ens centrarem en un altre dels mites de l'entrenament, que desaconsella que nens i adolescents facin un entrenament específic d'enfortiment muscular. Els joves d'avui dia constitueixen [...]
El swing en el golf és un moviment complex que es realitza quan s'executa un cop i pretén maximitzar la velocitat del cap del pal en el moment de colpejar la bola. La repetició constant d'aquest moviment repercuteix en els músculs, tendons, articulacions i columna vertebral i això, amb [...]
Tots hem sentit alguna vegada parlar del terme Astènia Primaveral per a referir-se a la sensació de cansament i fatiga que apareix quan arriba la primavera. Malgrat això, és un terme que genera controvèrsia entre els professionals de la salut ja que no hi ha estudis científics publicats sobre [...]
