La fisioteràpia i l’osteopatia són disciplines que no només tracten un mal, també busquen prevenir la seva aparició. La fisioteràpia i la osteopatia donen assistència des del més mínim mal fins a un llarg procés de rehabilitació funcional. Quan pensem en la fisioteràpia o l'osteopatia, segurament [...]
Un entrenament muscular específic per a la vela prepara el cos per a una pràctica segura. Un entrenament per a Vela específic l'ajudarà a minimitzar l'aparició de lesions, que poden ser conseqüència d'una baixa forma física, de sobrecàrregues, d'un excés d'entrenament o d'accidents. Amb l'arribada [...]
A partir dels 25 anys, el cos perd fins que mor entre el 30 i 40% de la massa muscular. Afeccions com l'artrosi també contribueixen a la pèrdua de massa muscular. Parlem d'atròfia muscular per desús quan succeeix per falta d'activitat física. En la majoria de les persones, [...]
El sobrepès extrem accelera el desenvolupament dels problemes associats amb el desgast natural de la columna i de les articulacions. Per impedir la pèrdua de massa muscular, és necessari un entrenament muscular, al mateix temps que es redueix la ingestió de calories. Per perdre pes [...]
El sòl pelvià és un dels grups musculars més importants del nostre cos i , no obstant això, no li prestem massa atenció L'enfortiment del sòl pelvià està recomanat tant per a homes com a dones, ja queels hàbits de la vida moderna afavoreixen l'atròfia muscular d'aquest [...]
La quantitat de proteïnes que hem de prendre per tenir un balanç proteic positiu vària segons l'exercici que realitzem. Les proteïnes, compostos orgànics formats per llargues cadenes d'aminoàcids, compleixen funcions estructurals i reguladores, bàsicament, encara que també poden servir perquè l'organisme obtingui energia. Nutricionalment, les [...]
El dolor cervical (cervicàlgia) pot aparèixer de forma passatgera o ser constant i persistent La zona cervical de la columna vertebral és la més delicada de l'esquena i es compon de set vèrtebres cervicals. A diferència d'altres seccions, aquesta és extremadament flexible i mòbil. Aquesta mobilitat pot [...]
A Wunder Training complementem el nostre mètode d'entrenament amb l'entrenament de flexibilitat. L'entrenament de flexibilitat és una part molt important de qualsevol mètode d'entrenament que busqui millorar la salut i la qualitat de vida de les persones. La raó de la seva importància radica en [...]
No hem de pensar que hem d'acostumar-nos a viure amb dolor. Et donem algunes claus per eliminar el dolor d'esquena. Molest, canvia el caràcter, insuportable, desesperant... són algunes característiques que associem a aquesta molèstia. Però, què podem fer per alleujar el dolor d'esquena? Existeixen múltiples alternatives, algunes més [...]
Mantenir males postures a la feina pot ser una qüestió d’hàbits inadequats L'entrenament muscular, controlat i realitzat amb regularitat, resulta altament favorable per aconseguir l'estabilitat de les articulacions i la columna vertebral i corregir aquest desequilibri muscular. Davant de l'ordinador Avui dia, el més habitual [...]
