Wunder Training és la combinació perfecte entre centre mèdic esportiu i gimnàs que estaves buscant. Estem especialitzats en millorar la condició física de les persones i en la rehabilitació de lesions i dolors que afecten l’aparell locomotor. Des de l’any 2008, la nostra filosofia és combinar les ciències de [...]
L’entrenament de la mobilitat i els exercicis de flexibilitat són importants per prevenir i combatre el dolor d'esquena, així com les males postures corporals que, a llarg termini, poden provocar problemes i accentuar processos degeneratius de la nostra columna vertebral. De la mateixa manera que amb la força muscular, [...]
La massa muscular es perd de manera gradual a partir dels 30 anys. Després d’un breu període de la nostra vida, en què la nostra força muscular augmenta, entrem en una etapa més llarga en què disminueix progressivament. Es calcula que perdem aproximadament entre un 3% i un 8% [...]
En aquest article del blog aprofundim en les recomanacions per a l'exercici i l’entrenament d’enfortiment muscular, tant abans com després d’una operació de pròtesi de maluc. Com sabem, l’exercici preventiu constitueix una preparació òptima per arribar en les millors condicions possibles a l’operació. En aquest entrenament previ [...]
El dolor d'esquena és un dels trastorns mèdics més freqüents en la societat actual i una de les raons més comuns per les quals les persones van al metge o falten a la feina. Es calcula que més del 70% de la població mundial patirà un episodi de dolor [...]
En aquest article del blog, parlem sobre una de les grans protagonistes de Wunder Training: les màquines i equips d’entrenament Medx. La nostra sala d’entrenament de força està equipada en exclusiva amb 45 d'aquests prestigiosos equips. L’àrea mèdica per al tractament de problemes d'esquena i columna vertebral també està [...]
Quan és millor aplicar fred o calor per tractar una lesió, inflamació o dolors del nostre aparell locomotor? Aquesta és un dels dubtes més habituals entre les persones que acudeixen al fisioterapeuta. La crioteràpia i la termoteràpia són dues de les tècniques més antigues, comuns i senzilles de realitzar [...]
Córrer suposa una important càrrega per al nostre cos. A cada gambada que donem, esmorteïm l'equivalent de 3 a 4 vegades el nostre pes corporal. A el final d'una marató dels corredors pateixen una reducció en altura d'aproximadament 2.54 centímetres. Si bé és cert que no tothom corre maratons, [...]
A la majoria de nosaltres ens preocupa la nostra salut i cada vegada som més conscients de la importància que té l'activitat física en la prevenció de malalties i el retard de l'envelliment. Quan pensem en exercici i activitat física ràpidament ve al nostre cap la imatge dels nostres [...]
Les lesions de genoll són molt comuns i poden ocórrer a qualsevol edat. A més, solen interferir molt en les nostres activitats diàries, impedint-nos caminar o realitzar la nostra activitat esportiva habitual. En aquest article repassem les principals lesions de genoll i com enfocar el procés de recuperació en [...]
