Quan finalitza l'any fem balanç i deixem enrere molts objectius complerts i uns altres que encara estan per aconseguir. I sempre ens passa el mateix, ens ha faltat més constància per a fer exercici. Com ara ens trobem en un moment de plantejar bons propòsits, podem acompanyar-te [...]
Avui volem explicar-vos quins són els beneficis generals d'incorporar en el nostre pla d'entrenament una rutina específica d'exercicis i estiraments per a millorar la flexibilitat i mobilitat articular. En concret volem parlar-vos sobre l'entrenament que realitzem en els nostres equips Five Konzept. L'entrenament de la mobilitat i flexibilitat amb [...]
Se avecinan días protagonizados por comidas intensas y largas sobremesas. Son jornadas donde controlamos poco todo lo que comemos y bebemos y donde aparcamos un poco la actividad física. En este artículo os queremos explicar cómo podemos pasar estos días festivos de la forma más saludable posible. Las [...]
Un programa d'entrenament basat en una atenció personalitzada i adequat a les teves característiques individuals és la clau perquè la teva qualitat de vida i les teves capacitats físiques millorin. Per aquest motiu en Wunder Training comptem amb les sessions d'entrenament personalitzat, amb les quals es completa el teu programa d'entrenament de [...]
Per a posar-nos en situació sobre la importància i repercussió que té avui dia el dolor d'esquena en la població solament hem de repassar alguns dels articles científics recents: El dolor d'esquena és un dels trastorns mèdics més freqüents en la societat actual i representa un enorme cost [...]
Amb l’edat ens anem tornant més sedentaris i les excuses per no fer esport estan cada vegada més presents. Quantes vegades has escoltat a una persona gran dir “mai he fet esport, no puc començar ara” o “és molt perillós, em podria fer mal”? Segur que més d’una. Però [...]
Fa poc que has començat amb la rutina de gimnàs? Si és així, avui et parlarem d'una de les eines més útils per a avaluar els teus progressos: la fitxa d'entrenament. Una fitxa d'entrenament (també dita diari d'entrenament) et servirà per a tenir una rutina planificada i [...]
Són moltes les persones que cada any es proposen començar a fer esport. Començar a anar al gimnàs, posar-se en forma o baixar aquests quilos de més són objectius molt comuns, però la majoria de vegades es queden en això, simples objectius sense complir. Et sents identificat amb això? [...]
