Les dietes personalitzades són una necessitat si volem aconseguir l’èxit i assolir els nostres objectius. Cada cos és diferent i té unes necessitats especials. No tots responem de la mateixa manera a una mateixa dieta i això és a causa de diferents raons.
Li expliquem els motius de la importància d’una dieta personalitzada.
1. El metabolisme
La velocitat del metabolisme és diferent en cada persona i depèn de diferents factors. Per exemple, de l’edat, el sexe, l’altura, els músculs, els efectes hormonals, etc. Tenir un procés metabòlic més accelerat significa produir energia més ràpidament i, conseqüentment, perdre més pes. Per tant, és necessari conèixer exactament els ingredients adequats per a cada metabolisme i la quantitat de calories que s’han de consumir.
2. Els nutrients
En funció del nostre metabolisme el nostre cos necessitarà uns nutrients o uns altres. Els objectius de cada persona influenciaran en el seu consum de nutrients. És a dir, per exemple, si es vol perdre pes, haurem de reduir el consum de greixos.
3. Les intoleràncies
En el moment de definir una dieta és necessari conèixer les seves intoleràncies i al·lèrgies als aliments. No tots els cossos tenen la mateixa tolerància i hi ha persones que rebutgen certs ingredients. D’aquesta manera, és indispensable dissenyar una dieta compatible a l’organisme de cada persona i trobar aliments beneficiosos per al nostre cos.
4. L’activitat física
Una persona que realitza esport de forma habitual haurà de seguir una dieta totalment diferent d’una altra que té una vida sedentària. Els esportistes cremen les calories més ràpidament i necessiten ingerir major quantitat. A més, la necessitat dels nutrients vària en funció de l’entrenament que es dugui a terme.
