Un dels pilars de l’entrenament integral de Wunder Training és l’entrenament de resistència cardiovascular. Les Skillmill de Technogym són una de les eines que més utilitzem als nostres programes d’entrenament en oferir alguns avantatges respecte a altres equips més tradicionals.
Tenir una bona resistència física l’ajudarà en la seva vida quotidiana, en el seu treball i en l’esport. L’entrenament de resistència també el protegeix contra malalties greus del sistema cardiovascular i l’ajuda a perdre pes.
En aquest article destaquem alguns dels avantatges que podem aconseguir realitzant el nostre entrenament cardiovascular en una cinta corba sense motor, en concret la Skillmill de Technogym, respecte a una cinta de córrer tradicional.
La Skillmill, com dèiem, és una màquina sense motor. És la persona la que posa l’equip en funcionament i controla la velocitat. Com més correm, més ràpid anirà. El fet de no tenir motor fa que siguem nosaltres els que llisquem el tapís rodant. Això al costat del fet de la seva forma corba fa que l’impacte sobre les nostres articulacions sigui menor que en un tapís rodant d’una cinta convencional.
Un altre dels grans beneficis de la Skillmill és l’activació més gran de grups musculars en córrer i caminar sobre ella. Nombrosos estudis científics destaquen una major activació de quàdriceps, isquiotibials, glutis i bessons respecte a les cintes convencionals.
D’altra banda, la gran varietat d’entrenaments i exercicis que podem realitzar en una Skillmill la converteix en una gran eina perquè els nostres entrenadors personals t’ajudin a millorar la teva tècnica de carrera, millorar la teva forma física, cremar greixos i augmentar la resistència.
