Quan un múscul es contreu, la força que exerceix canvia constantment.
La força del bíceps per exemple arriba al màxim quan l’húmer i l’avantbraç formen un angle lleument agut. A partir d’aquí, la força disminueix ràpidament fins que el múscul està completament contret. Per tant, en cada articulació podem observar i mesurar una corba de força, diferent de les d’altres articulacions. Hi ha raons mecàniques i fisiològiques per a aquestes diferències.
Un múscul sol estar al seu moment més feble en la fase final de contracció i aquí és on té el major potencial de creixement. Això es deu al fet que gairebé qualsevol càrrega (sigui en el treball o fent esport) no sol aconseguir aquesta zona del rang de moviment i, per tant, no es produeix l’efecte d’entrenament. Per aquest motiu és especialment important realitzar els exercicis d’entrenament amb la màxima amplitud de moviment possible.
Les corbes de força d’una persona mostren les seves febleses. Si les corbes de força es rectifiquen, aconseguim que el nostre aparell locomotor funcioni correctament i prevenim l’aparició de dolor i lesions. Aquest serà el nostre primer objectiu quan comencem a entrenar a Wunder Training.
Les corbes de força proporcionen informació útil per planificar i identificar els objectius d’un pla d’entrenament. Un doctor que tracta un pacient amb problemes d’esquena, per exemple, pot usar-les per identificar el punt (l’angle) precís d’un moviment en la qual es troba la feblesa muscular i corregir-ho.
A Wunder Training utilitzem el Test de Columna i la Medició de Força per mesurar les corbes de força dels nostres clients. Ambdues proves serveixen per controlar i comprovar els resultats de l’entrenament que hem estat realitzant i també per millorar l’assessorament dels clients als seus programes. Aquestes dues proves a més permeten comparar els nivells de força de cada persona amb els valors mitjans saludables segons el seu sexe, edat i pes. D’aquesta forma podem identificar les zones del seu cos a les quals hem de prestar una especial atenció al seu programa d’entrenament i també ens servirà per mesurar els resultats i l’increment de força que obté mentre entrena amb nosaltres.
