De la mateixa manera que ocorre amb la força i la resistència el pas dels anys i un estil de vida poc saludable fa que la mobilitat natural del nostre cos es deteriori. Amb el temps això pot provocar l’aparició de problemes i lesions en el nostre aparell locomotor.
L’entrenament de flexibilitat juga un important paper en la seva salut i per això és el tercer pilar que completa l’entrenament integral de Wunder Training, al costat de l’entrenament de força i l’entrenament de resistència.
Wunder Training és el primer centre del país a utilitzar els equips i la filosofia de l’empresa alemanya Five Konzept per a l’entrenament de la flexibilitat i la mobilitat.
L’objectiu d’aquest tipus d’entrenament de flexibilitat és retornar a les cadenes musculars la seva longitud original. Per a això, es van desenvolupar l’any 2004 els dispositius de Five Konzept. Amb aquests equips podem realitzar un entrenament de flexibilitat independent i actiu. No solament s’aborden els músculs, sinó també les fascies.
L’entrenament de flexibilitat de Wunder Training està especialment indicat per a:
- Millorar l’amplitud de moviment de les articulacions.
- Evitar lesions i desequilibris musculars.
- Els músculs es relaxen millor pel que s’eviten tensions i contractures.
- Escurçar el temps de recuperació després de l’exercici.
- Millorar el benestar i l’agilitat en general.
- Prevenir el dolor d’esquena.
- Recuperar la mobilitat natural del cos.
Per a cadascun dels nostres clients, s’inclou en el seu pla d’entrenament un programa d’exercicis flexibilitat personalitzat a partir d’aquests dispositius. Després de sol dues o tres sessions, ja es poden sentir els efectes positius.
