No hem de pensar que hem d’acostumar-nos a viure amb dolor. Et donem algunes claus per eliminar el dolor d’esquena.
Molest, canvia el caràcter, insuportable, desesperant… són algunes característiques que associem a aquesta molèstia. Però, què podem fer per alleujar el dolor d’esquena? Existeixen múltiples alternatives, algunes més beneficioses que unes altres, per intentar eliminar aquesta molèstia, cada vegada més estesa per les males postures i el sedentarisme.
Repòs
La manca d’activitat física no ha de ser la solució al dolor d’esquena, sinó una conseqüència d’aquesta. Actualment, hi ha evidències científiques que coincideixen a desaconsellar el repòs en llit com a tractament del dolor d’esquena. El repòs en llit augmenta la intensitat i durada del dolor, el grau d’incapacitat, la durada de la baixa laboral i el risc que el dolor es faci crònic.
Tractaments actius
Encara que el dolor sigui un obstacle per mantenir-nos actius, no ha d’impedir-nos-ho per complet. Però cuidat! Tampoc és qüestió de forçar la situació: cal aplicar el sentit comú i no portar el dolor al límit. Els estudis demostren que el moviment tendeix a relaxar la musculatura, alleujant el dolor, mentre que postures recurrents, com el repòs en llit, contribueixen a fer-la més rígida i, per tant, a augmentar el dolor. Un tractament actiu, com exercitar els músculs que envolten la columna, proporciona múltiples beneficis: millora la postura corporal, proporciona major flexibilitat i prevé i fins i tot elimina el dolor d’esquena.
Fisioteràpia
La fisioteràpia no solament és un tractament eficaç per al dolor, sinó que també prevé la seva aparició. Engloba tècniques manuals (massatges, estiraments, mobilitzacions, etc.) i tècniques de mitjans físics com la termoteràpia o l’electroteràpia. El més important és que, a més de ser un tractament eficaç, el fisioterapeuta pot proporcionar recursos al pacient perquè aprengui a evitar o a alleujar el dolor d’esquena en el futur. Els fisioterapeutes de Wunder Training dominen aquestes tècniques i amb les mans, la seva eina principal, donen assistència des de l’aparició de la més mínima molèstia fins a una recuperació funcional.
Osteopatia
L’osteòpata intenta trobar la causa que està provocant el desequilibri en el cos per alliberar-la i recuperar així la salut. Així doncs, l’osteopatia busca la causa primària del desequilibri i no se centra únicament a la zona simptomàtica del pacient. La base d’aquest procediment d’actuació és que tots els sistemes del cos estan relacionats i treballen conjuntament, de manera que els trastorns en un sistema poden afectar el funcionament d’uns altres. Des de la columna vertebral tenen sortida tots els nervis que irradien el cos, per la qual cosa el seu tractament és fonamental.
Medicaments i infiltracions
Per alleujar el dolor d’esquena solen utilitzar-se analgèsics, antiinflamatoris i relaxants musculars. Per la seva banda, amb les infiltracions s’injecten aquests medicaments directament a la zona dolorosa per reduir la inflamació i millorar el dolor, per exemple. Aquestes dues alternatives poden alleujar el dolor en moments puntuals i per un període de temps indeterminat, però com que no corregeixen la causa que provoca el problema, els símptomes poden tornar a aparèixer.
Cirurgia
La intervenció quirúrgica corregeix les anomalies estructurals que originen el dolor d’esquena. Sol ser l’última solució si existeix una compressió important o de més d’un mes de durada de la medul·la o les arrels nervioses, havent-se comprovat que es deu a l’anomalia estructural detectada.
Els anys d’experiència de Wunder Training ens han demostrat que exercitar la musculatura és fonamental per prevenir i tractar el dolor d’esquena. Una esquena forta no sent dolor. L’entrenament de força, al costat dels nostres especialistes fisioterapeutes i osteópatas, aconseguiran que la persona afectada per la dolència pugui recuperar el seu benestar i qualitat de vida.
