Per a fer esport necessitem un aparell locomotor fort i sa. Tant si volem practicar esport per diversió com per a competir, hem de preparar els nostres ossos, tendons, lligaments i músculs perquè aquests funcionin correctament. L’esport, per a l’organisme, implica consumir energia i sotmetre’s a càrregues, mentre que l’entrenament que realitzes en Wunder Training consisteix a enfortir i preparar el teu cos per a poder gaudir més o competir millor en el teu esport preferit.
En aquest article del blog t’expliquem com podem ajudar-te a millorar el teu rendiment esportiu i prevenir lesions, mitjançant plans d’entrenament adaptats a l’esport que realitzes i com podem ajudar-te en el cas que hagis patit una lesió, amb el nostre servei de fisioteràpia i readaptació esportiva.
Prepara el teu cos per a fer esport i millora el teu rendiment esportiu
A Wunder Training som especialistes en mètodes d’entrenament específics per a cada esport. Ajudem els esportistes a millorar el seu rendiment i a prevenir possibles lesions. El nostre objectiu és potenciar la força, la flexibilitat i la resistència, dissenyant un pla d’entrenament específic per a tu i utilitzant les màquines més avançades del sector. Els entrenaments a Wunder Training són intensos, curts, segurs i molt eficaços.
Els programes d’entrenament esportiu es dissenyen en funció d’una avaluació completa i una anàlisi del teu nivell d’entrenament actual, necessitats i objectius.
Després de dedicar les tres primeres sessions a dissenyar el teu pla d’entrenament específic i explicar-te les claus del mètode d’entrenament, les sessions regulars de control i les proves de força garanteixen que aconseguiràs els teus objectius. Disposem també de metges de l’esport perquè puguis tenir un seguiment mèdic personalitzat.
Els programes d’entrenament es dissenyen en funció de l’esport que practiques, tenint en compte els músculs més importants en el mateix i també els principals desequilibris musculars que poden aparèixer. En línies generals, l’entrenament que realitzes a Wunder Training et servirà per millorar el teu rendiment esportiu, millorar la teva resistència, millorar la teva força, millorar la teva agilitat, donar estabilitat a les teves articulacions, recuperar-te abans i prevenir molèsties i lesions.
A Wunder Training hem desenvolupat plans d’entrenament específics per a 18 esports distints, com el running, el golf, l’esquí y el pàdel entre altres.
Corregeix els desequilibris musculars que pot provocar l’esport
Cada esport involucra diverses parts del cos en grau distint, i el resultat és que l’aparell locomotor s’adapta d’un mode específic a aquest esport. Aquesta adaptació sol provocar desequilibris musculars. Per exemple, la musculatura glútia i de la cama dels ciclistes està ben desenvolupada, mentre que els seus músculs superiors són relativament febles tret que se’ls dediqui una atenció particular. Els músculs de l’esquena, braç i mà drets d’un tennista destre seran més forts que els del seu costat esquerre.
Molts esportistes es concentren a enfortir solament els músculs que determinen el seu rendiment en l’esport que practiquen, descurant altres grups musculars. És a dir, aquells grups musculars que no són crucials per a la pràctica de l’esport en qüestió sovint no s’entrenen, i aquesta desigualtat en la càrrega pot produir un desequilibri muscular que es tradueixi en símptomes dolorosos i futures lesions.
L’entrenament a Wunder Training t’ajudarà a corregir i prevenir aquests desequilibris musculars, protegint-te de males postures, compensacions i problemes a llarg termini.
Prevenció de lesions, entrenament personal i fisioteràpia esportiva
Un cos fort i uns músculs ben entrenats ens protegeixen contra les lesions esportives. S’ha demostrat que dos de cada tres lesions esportives es poden prevenir. Una musculatura forta és un important factor protector. Una musculatura més forta farà que sigui més difícil lesionar-nos, no sols a nivell muscular, sinó també a nivell tendinós i a nivell articular, perquè millora l’estabilitat de les articulacions. A llarg termini, l’entrenament de força també millora la resistència dels ossos.
A Wunder Training, a més d’entrenar per al teu esport preferit, pots posar-te en mans dels nostres fisioterapeutes i entrenadors personals per a realitzar sessions encara més específiques. Aquestes sessions són sempre individuals i de 60 minuts de durada i estan enfocades a planificar el teu entrenament, preparar-te per a una competició concreta, prevenir lesions o tractar-les en aquells casos en els quals ja s’han produït.
En cas de lesió, t’acompanyem en tot el procés de recuperació, des de la fase més immediata de la lesió fins a la fase final d’ajust de les càrregues i volta a l’activitat esportiva.
En la recuperació d’una lesió esportiva són importants diverses coses:
- Intervenció ràpida
- Avaluació i diagnòstic mèdic exhaustiu
- Enfocament multidisciplinari
- Fisioteràpia personalitzada
- Readaptació i volta progressiva a l’esport supervisada per un graduat en Ciències de l’activitat física i l’esport.
Si vols millorar la teva condició física per a gaudir més del teu esport preferit i prevenir lesions, els nostres programes esportius t’ajudaran a aconseguir-ho. Vine a realitzar una prova gratuïta i descobreix com podem ajudar-te. Si has sofert una lesió i vols recuperar-te, els nostres metges i fisioterapeutes especialitzats en medicina de l’esport i la rehabilitació, t’acompanyen en tot el procés.
