A Wunder Training trobaràs unes instal·lacions, un equip de professionals i un mètode d’entrenament ideal per prevenir i millorar el dolor d’esquena. Des de fa més de 15 anys, ens hem especialitzat a ajudar les persones que pateixen dolor d’esquena, tant les que el pateixen de manera aguda, com les que porten anys buscant una solució als seus problemes.
Al nostre centre, combinem les ciències de la salut (medicina física i rehabilitació, medicina esportiva, fisioteràpia i osteopatia) amb les ciències de l’exercici (entrenament personalitzat i teràpia mèdica d’enfortiment muscular) per trobar la millor solució als problemes d’esquena, en funció de les necessitats de cada persona.
Sovint, se’ns recomana enfortir la musculatura de l’esquena perquè el dolor millori, però no sabem com fer-ho o quins són els exercicis més indicats en el nostre cas. A Wunder Training t’ajudem a solucionar el dolor d’esquena amb l’assessorament del nostre equip format per metges, fisioterapeutes i llicenciats en ciències de l’activitat física i l’esport, i amb uns equips i plans d’entrenament dissenyats específicament per aconseguir aquest objectiu. Descobreix una manera fàcil i efectiva de millorar el teu dolor d’esquena.
Com puc començar a prevenir o millorar el meu dolor d’esquena?
A Wunder Training existeixen dos camins diferents per tractar els problemes d’esquena, en funció de les necessitats i l’estat actual de cada persona.
D’una banda, trobem l’àrea d’Entrenament Personalitzat dirigida a persones que volen prevenir el dolor d’esquena o pateixen molèsties lleugeres en el moment actual.
D’altra, trobem l’àrea de Teràpia Mèdica d’Esquena dirigida a persones amb un episodi de dolor important, amb dolor d’esquena crònic d’anys d’evolució o amb patologies específiques de la columna vertebral, per exemple, persones amb hèrnia discal, discopaties, espondilolistesi o postoperatoris de columna vertebral.
Com pots veure al gràfic de sota, en ambdues àrees hi ha la possibilitat de complementar el tractament amb sessions de fisioteràpia o entrenament personal en funció de les necessitats i amb la freqüència que necessiti cada persona. En aquest gràfic també pots observar que l’objectiu és que una persona que comença amb un dolor d’esquena important, millori el seu dolor mitjançant la teràpia mèdica i després pugui passar a l’àrea d’entrenament personalitzat, per seguir mantenint els resultats, prevenir nous episodis i aconseguir una millora més global de la seva condició física.
Entrenament Personalitzat
Per a les persones que volen realitzar un programa d’entrenament general per millorar la seva salut i condició física o per a les que volen prevenir el dolor d’esquena i presenten o han presentat molèsties lleugeres ocasionals en aquesta zona del cos, la millor opció és començar amb una 1a sessió de prova gratuïta del nostre mètode d’entrenament. Independentment de si l’entrenament és una cosa nova per a tu com si ja tens experiència, ens assegurem que entrenis de manera efectiva i aconsegueixis els teus objectius, aquest és l’esquema que seguim per ajudar-te a aconseguir-ho:
1a sessió de prova gratuïta
Durant la teva primera visita de 60 minuts, un entrenador personal realitzarà una revisió completa del teu historial mèdic, condició física, antecedents d’entrenament i objectius personals, i t’explicarà en què consisteix el mètode d’entrenament de Wunder Training.
Realitzaràs diferents exercicis de força, mobilitat, resistència i funcionals seleccionats especialment per a tu, i dissenyarem conjuntament el teu pla d’entrenament personalitzat.
2a i 3a sessions amb entrenador
Essencials per assegurar una bona execució dels exercicis i ajustar individualment els equips d’entrenament. Totes les persones realitzen 2 sessions de 60 minuts amb un entrenador perquè el seu pla d’entrenament compleixi els seus objectius i aprenguin el mètode d’entrenament. És una forma segura d’iniciar l’exercici i estaràs preparat per entrenar de forma independent.
Avaluació mèdica
Disposes de fins a 4 visites mèdiques anuals amb el nostre equip d’especialistes en medicina de l’esport i la rehabilitació per a un seguiment mèdic personalitzat, adaptar el pla d’entrenament a les teves necessitats de salut i rebre l’assessorament que necessites en tot moment.
Entrenament autònom
Després de les 3 primeres sessions amb els nostres entrenadors estaràs preparat per entrenar de forma independent i segura, podràs entrenar els dies i en l’horari que prefereixis.
Els nostres entrenadors són sempre a la teva disposició per ajudar-te en tot el que necessitis. El teu pla d’entrenament amb exercicis de força, mobilitat, resistència i funcionals, millorarà el teu dolor d’esquena i la teva condició física, sense necessitat d’invertir massa temps.
Revisions de l’entrenament
Som sempre al teu costat amb sessions regulars per revisar i adaptar el teu entrenament. Cada 10 sessions podràs demanar una sessió de control amb un entrenador, per controlar la bona execució dels exercicis i adaptar el teu pla d’entrenament a la teva evolució i nous objectius.
A continuació, pots veure un exemple d’un programa d’entrenament personalitzat pensat per a una persona que vol millorar les seves molèsties d’esquena i prevenir nous episodis de dolor agut, a la vegada que treballa tot el cos.
Teràpia mèdica d’esquena
Per a les persones amb un nivell de dolor més important en el moment actual, persones amb dolor crònic d’esquena o persones que pateixen alguna patologia de la columna vertebral, la millor opció és la Teràpia Mèdica d’Enfortiment Muscular per a un control més exhaustiu del tractament. En aquests casos, el nostre equip mèdic realitzarà un 1r Examen mèdic gratuït abans de començar i, conjuntament, decidirem el programa terapèutic més adequat a les teves necessitats i dolències.
1r Examen mèdic gratuït
La Teràpia Mèdica d’Esquena sempre la prescriu el nostre equip mèdic. Durant 30 minuts, el nostre equip de metges especialitzats en medicina física i rehabilitació i en medicina esportiva, revisaran les teves proves diagnòstiques i realitzaran un examen clínic minuciós per valorar el teu cas concret i establir les pautes del tractament.
Sessions de Teràpia mèdica d’esquena
Després de l’examen mèdic inicial es recomana a la persona que faci 6 o 12 sessions de teràpia mèdica en funció de les necessitats individuals. L’objectiu de la teràpia sempre és eliminar el dolor d’esquena lumbar i/o cervical o reduir-lo de manera molt significativa. Això s’aconsegueix enfortint la musculatura profunda de l’esquena als nostres equips Medx, corregint desequilibris musculars i millorant la mobilitat amb exercicis específics. En cada sessió de teràpia mèdica la persona està acompanyada per un membre del nostre equip, cada sessió té una duració de 60 minuts i normalment, es realitzen 2 sessions a la setmana.
Revisió Mèdica
El metge controla el progrés de la teràpia cada sis sessions. L’última visita mèdica de 20 minuts serveix per valorar l’èxit de la teràpia de manera objectiva. És el moment en què el metge recomana a la persona passar a l’àrea d’entrenament personalitzat i dissenya, juntament amb els entrenadors, el seu pla d’entrenament. D’aquesta manera, la persona pot mantenir a llarg termini els resultats obtinguts durant la teràpia, i progressar per aconseguir nous objectius una vegada superada la situació de dolor.
En aquest vídeo pots esbrinar més coses sobre la Teràpia Mèdica d’Enfortiment Muscular.
Si vols prevenir o millorar el dolor d’esquena vine a provar el mètode d’entrenament de Wunder Training i descobreix exercicis senzills i eficaços, realitzats amb la millor tecnologia del sector, per aconseguir el teu objectiu. Des de 2008, més de 20.000 persones han provat amb èxit els nostres tractaments. Una esquena forta és una esquena sense dolor.
