En aquest article del blog us expliquem en què consisteix el nostre programa d’entrenament específic per a persones amb problemes lumbars i cervicals. Els programes d’entrenament plus es caracteritzen per incorporar sessions mensuals d’entrenament personal i sessions de fisioteràpia enfocades a les necessitats i objectius de cada cas concret al pla d’entrenament de força, resistència i mobilitat que dissenyem de manera individualitzada per a cada persona. La freqüència mensual amb què es realitzen aquestes sessions addicionals a l’entrenament de base, la determina l’equip mèdic en funció de les necessitats descobertes en un primer examen mèdic.
En el cas de l’entrenament plus lumbar i cervical, es dissenya un pla d’entrenament de força, resistència i mobilitat enfocat a millorar la condició física general i els dolors d’esquena (lumbar i cervical) que es realitza a les nostres instal·lacions els dies i en l’horari que l’usuari prefereixi. L’entrenament es complementa amb 1-2 sessions mensuals d’entrenament personal i fisioteràpia, enfocades a resoldre el teu problema específic de dolor d’esquena. Aquest tipus d’entrenament plus va una mica més enllà i ens permet aprofitar totes les possibilitat i recursos de Wunder Training per oferir el tractament més complet i personalitzat possible.
Components de l’Entrenament Plus Lumbar i Cervical
En resum, l’entrenament plus lumbar i cervical està format pels següents apartats inclosos dins d’una quota mensual:
① Entrenament de força, resistència i flexibilitat dissenyat específicament per enfortir i millorar el dolor d’esquena. Executat per la persona de manera autònoma els dies i en els horaris que prefereixi.
② Sessió mensual d’entrenament personal de 60 minuts amb els equips Medx de Teràpia mèdica lumbar i cervical i els millors exercicis per a la teva patologia, escollits i realitzat acompanyat del teu entrenador personal de manera individual.
③ Sessió mensual de fisioteràpia o osteopatia de 60 minuts per al tractament dels símptomes.
① Entrenament de força, resistència i flexibilitat:
Després d’una entrevista inicial amb un entrenador personal, dissenyarem amb tu el teu pla d’entrenament personalitzat, tenint en compte els objectius que vulguis aconseguir i adaptant-lo a la teva edat, condició física i patologia concreta de l’esquena.
Al llarg de quatre sessions inicials de 60 minuts amb l’entrenador, aprendràs la nostra metodologia d’entrenament i l’ús dels nostres equips i màquines, perquè puguis procedir amb el teu entrenament de manera autònoma, sempre amb la supervisió i assessorament dels nostres instructors i del nostre equip mèdic. A partir de la 4a sessió ja pots entrenat totes les vegades que vulguis, els dies i en els horaris que prefereixis amb el teu programa d’entrenament dissenyat per prevenir i millorar els dolors d’esquena.
Els exercicis del teu pla d’entrenament es realitzen en equips amb la tecnologia més avançada del sector i disposaràs de l’atenció personalitzada del nostre equip de professionals per revisar el teu pla d’entrenament de manera continuada.
La teva desena sessió serà la Sessió de Revisió d’Entrenament de 60 minuts de duració, amb un dels nostres entrenadors, que consistirà en:
- Revisar els teus exercicis de força, resistència, mobilitat i funcionals del teu programa d’exercicis realitzats en les nou primeres sessions.
- Completar i ampliar el teu programa amb exercicis nous.
A continuació, pots veure un exemple d’una pla d’entrenament de força, resistència i flexibilitat específic per a problemes d’esquena:
② Sessió mensual d’entrenament personalitzat de 60 minuts:
En aquesta sessió aniràs acompanyat durant tota la sessió per un dels nostres entrenadors personals. Comencem la sessió de 60 minuts realitzant un treball més intensiu de reforç muscular lumbar i cervical en els nostres equips de Teràpia mèdica per al dolor d’esquena. Amb aquests equips enfortiràs la musculatura profunda de la columna vertebral, s’alleugen els símptomes dolorosos en més del 80% dels casos i el nivell de força muscular augmenta en més del 40% de mitjana.
A continuació, pots veure imatges dels equips de Teràpia mèdica cervical i lumbar, així com el link a un vídeo on s’explica més detalladament el funcionament d’aquests equips:
La resta de la sessió es dedica a realitzar exercicis funcionals individualitzats adaptats al teu cas concret juntament amb el teu entrenador personal.
Alguns exemples d’aquests exercicis són:
La freqüència de les sessions d’entrenament personal, 1 o 2 o fins a 4 vegades al mes, es determina juntament amb l’equip mèdic en funció de les necessitats de cada cas concret.
③ Sessió mensual de fisioteràpia/osteopatia de 60 minuts:
Finalment, el programa d’entrenament plus lumbar i cervical es complementa, en els casos que sigui necessari, amb les nostres sessions de fisioteràpia i osteopatia. En aquestes sessions, el nostre equip de fisioterapeutes i osteòpates realitzen els tractaments basats sempre en la teràpia manual per aconseguir una recuperació i millora ràpides dels símptomes. Aquestes sessions són una gran combinació juntament amb l’entrenament i les sessions d’entrenament personal per millorar les molèsties en problemes de cervicàlgies, dorsàlgies, lumbàlgies, ciatàlgies i hèrnies discals.
La freqüència de les sessions fisioteràpia i osteopatia, 1 o 2 o fins a 4 vegades al mes, es determina també juntament amb l’equip mèdic en funció de les necessitats de cada cas concret.
manera global, combinant els beneficis de l’entrenament de força, resistència i flexibilitat amb el reforç específic que aporten les sessions mensuals d’entrenament personal i de fisioteràpia. Els nostres metges especialitzats en medicina de l’esport i rehabilitació valoren el teu cas en un 1r Examen Mèdic Gratuït per dissenyar el teu pla d’entrenament personalitzat.
