Actualment rebem una gran quantitat de consultes relacionades amb problemes a la zona cervical: dolor, marejos, vertígens. Possiblement aquest augment de les consultes es deu en gran part a les males postures relacionades amb el teletreball, una ergonomia poc adequada a les nostres cases per a suportar la jornada laboral i l’augment de l’estrès i l’ansietat que vivim avui dia a causa de les conseqüències de la pandèmia. A Wunder Training portem anys tractant amb èxit aquests problemes cervicals abordant-los des de diverses àrees de manera multidisciplinària.
Teletreball i dolor d’esquena
Moltes persones porten mesos treballant des de casa a causa de la pandèmia de covid-19. En la majoria dels casos en la nostra llar no disposem d’un lloc de treball i mobiliari adequat, la qual cosa provoca que sovint adoptem postures perjudicials per al nostre cos. Aquest factor sol acabar provocant l’aparició de dolor i lesions, especialment a la nostra esquena i concretament, en la zona cervical. Molts dels pacients que ja patien dolor crònic d’esquena han vist com els seus símptomes empitjoraven durant aquest temps, però fins i tot aquells que no mostraven símptomes comencen a notar-se més rígids i adolorits. És clar que el teletreball ha estat una fórmula eficaç per a contenir els contagis, però també ha suposat un canvi en el nostre estil de vida. Cada vegada passem més hores asseguts (no ens desplacem al nostre lloc de treball, no ens aixequem per a anar a un altre lloc de l’oficina o parlar amb un company, etc) i com més temps passem asseguts major és la probabilitat de sofrir dolor d’esquena. Des de la nostra experiència de 12 anys tractant a persones amb dolor d’esquena podem afirmar que si tenim una musculatura cervical fort serem molt menys propensos a sofrir dolor i altres símptomes en aquesta zona del nostre cos.
La principal causa dels problemes cervicals: la falta de força
L’atròfia o falta de força de la musculatura profunda de la regió cervical és, sovint, la causa directa o indirecta de l’aparició d’aquests problemes cervicals. L’atròfia muscular provoca que els músculs siguin incapaços d’assegurar l’estabilitat de la columna cervical. Aquesta inestabilitat, combinada amb les males postures, acaba provocant dolor i contractures a la regió cervical. A llarg termini, aquesta inestabilitat de la columna cervical pot desembocar també en l’aparició de lesions degeneratives, com a protrusions o hèrnies discals.
Tractament multidisciplinari dels problemes cervicals
El tractament dels problemes i dolors cervicals que realitzem a Wunder Training és personalitzat, és a dir s’ajusta a les necessitats i estat inicial de la persona en el moment de la seva consulta. No totes les persones que ens contacten presenten els mateixos símptomes ni el mateix nivell d’intensitat d’aquests. Hi ha persones que porten anys patint aquests problemes i presenten un nivell de dolor molt alt, en canvi en altres casos el seu episodi de dolor ha estat puntual i pot solucionar-se més fàcilment. Per aquest motiu, hem de ser capaços d’ajustar el tractament a les necessitats de cada persona.
Tipus de tractament dels problemes cervicals a Wunder Training
1r Examen Mèdic per a establir el diagnòstic
En persones amb dolor crònic, aquell que supera els 3-6 mesos i/o persones que pateixen de patologia en la columna cervical, hèrnia discal, artrosi, síndrome de fuetada cervical o postoperatoris, recomanem realitzar en primer lloc un examen mèdic per a establir el diagnòstic, revisar les proves mèdiques complementàries i dissenyar les pautes del tractament segons cada cas particular. En aquesta primera visita els nostres metges rehabilitadors realitzen un minuciós examen clínic de 30 minuts en el qual aconsellaran el millor tractament per a vostè (fisioteràpia, osteopatia, teràpia mèdica, entrenament preventiu o la combinació d’alguns d’ells) i en cas necessari s’acompanyés de la pauta de medicació més adequada.
2n Fisioteràpia i Osteopatia en casos aguts
En la nostra àrea de fisioteràpia i osteopatia tractem mitjançant la teràpia manual tot tipus de malalties de la columna vertebral, entre elles les relacionades amb la columna cervical. Les nostres sessions són sempre individuals i de 60 minuts de durada, realitzades per un equip de 10 professionals amb una àmplia experiència. Aquestes sessions estan indicades tant per a persones que presenten un dolor agut o un dolor crònic de la zona cervical com en persones amb molèsties més lleugeres en la zona per contractures o fins i tot altres símptomes com a marejos o mal de cap. Sovint, acompanyem aquestes sessions de fisioteràpia i osteopatia amb un tractament d’enfortiment muscular de la zona cervical, ja sigui mitjançant la teràpia mèdica d’esquena o a través de l’entrenament preventiu.
3r Teràpia Mèdica d’Enfortiment Cervical
És el tractament d’elecció per a persones que porten temps sofrint problemes en la seva columna cervical, un dolor intens o que presenten patologia. A través de l’enfortiment muscular especifico de la musculatura cervical aconseguim eliminar o disminuir molt significativament el dolor cervical en la gran majoria dels casos. És un tractament mèdic d’enfortiment muscular que es realitza en màquines exclusives. Aquests equips ens permeten analitzar la força dels músculs i enfortir de forma aïllada la musculatura profunda de la columna cervical. El tractament està controlat pel nostre equip mèdic (a l’inici, meitat i final) i les sessions es realitzen sempre acompanyades d’un fisioterapeuta. Té una durada de 12-18 sessions amb una freqüència de dues sessions de 30 minuts per setmana.
4t Entrenament preventiu.
Aquest tractament està indicat per a persones que volen prevenir l’aparició de problemes a la regió cervical i per a persones que sofreixen dolor no massa intens o molèsties en aquesta zona. Els nostres entrenadors personals dissenyen un programa d’entrenament específic per a treballar tot el cos en el seu conjunt, però especialment en aquests casos per a corregir i prevenir aquestes molèsties cervicals mitjançant l’enfortiment muscular especifico, l’entrenament de la mobilitat i flexibilitat i diferents exercicis funcionals adaptats al seu cas concret. A les persones que han realitzat la Teràpia Mèdica d’Enfortiment Muscular se’ls recomana continuar amb l’entrenament preventiu per a assegurar els resultats a llarg termini.
