Darrere del concepte de crear plans d’entrenament personalitzats per a cada abonat de Wunder Training hi ha una idea molt bàsica: no tots som iguals ni volem aconseguir els mateixos resultats.
És lògic pensar que una persona que va per primera vegada a un gimnàs no pot realitzar els mateixos exercicis ni amb la mateixa intensitat que una altra que porta anys entrenant-se. No obstant això, sovint ens trobem que molts centres esportius fan servir fulls estàndard d’exercicis, sense tenir en compte les condicions físiques dels usuaris, ni si tenen algun tipus de lesió recurrent o si una part de la seva musculatura està més entrenada que una altra.
Et fan una breu entrevista que dura menys de 10 minuts, amb preguntes genèriques, al final de la qual tens un programa d’exercicis que resulta ser el mateix que el del teu veí d’el·líptica. Però el pitjor no és això: el pitjor és que no t’ensenyen com executar els exercicis adequadament a cada màquina, amb el risc de lesió que això comporta.
La falta d’una atenció personalitzada a l’hora d’establir un pla d’entrenament genera descontentament i desmotivació per diferents motius, però els més habituals són:
- els entrenaments no s’ajusten als objectius
- son massa intensos i provoquen molt cruiximent
- son poc intensos i no es perceben els resultats
- sentim dolor a l’hora de realitzar alguns exercicis
Si els fulls estàndard d’entrenament no són vàlids per a plans específics, llavors com ha de ser realment un pla d’entrenament personalitzat?
Com fem els plans d’entrenament a Wunder Training
La primera sessió d’entrenament a Wunder Training és gratuïta. Per què? Perquè et necessitem conèixer per saber com podem crear el pla d’entrenament més adequat per a tu.
Durant aquesta primera sessió, que té 60 minuts de durada, un entrenador personal de Wunder Training t’acompanya i et mostra diversos exercicis de força, resistència i mobilitat, així com exercicis funcionals, i anota quin és el teu rendiment en aquests exercicis concrets. És a dir, durant 1 hora completa, tindràs l’assistència d’un entrenador personal que tria els exercicis més adequats segons els teus objectius, edat i condició física i t’ensenya a executar-los de forma correcta.
Però l’assessorament de l’entrenador personal de Wunder Training no acaba aquí. Si decideixes abonar-te a Wunder Training, durant les quatre primeres sessions comptaràs amb l’assistència d’un entrenador per continuar triant i ajustant els exercicis més adequats per a tu.
Necessitem aquestes 4 sessions per a finalment tenir un pla d’entrenament totalment personalitzat als teus objectius i interessos i, a més, assegurar-nos que els podràs realitzar de forma autònoma en el futur.
10 minuts d’entrevista vs. 4 hores amb un entrenador personal. Quin programa d’entrenament creus que estarà realment personalitzat a tu i a les teves característiques físiques?
Després d’un temps entrenant a Wunder Training, et recomanarem realitzar sessions de revisió del teu entrenament per canviar o readaptar exercicis. D’aquesta manera, tindràs nous incentius per a continuar obtenint resultats positius en el teu entrenament.
T’animes a conèixer el nostre pla d’entrenament personalitzat?
