El paso de los años y un estilo de vida poco saludable hace que la movilidad natural de nuestro cuerpo se deteriore. Con el tiempo esto puede provocar la aparición de dolores, problemas y lesiones en nuestro aparato locomotor. El entrenamiento de la movilidad y la flexibilidad juega [...]
En Wunder Training diseñamos para cada persona un programa de entrenamiento personalizado que contempla los 4 pilares básicos de la preparación física: fuerza, resistencia, movilidad y flexibilidad y entrenamiento funcional. Hoy te vamos a explicar cómo trabajamos el apartado de la resistencia física con un entrenamiento específico pensado para [...]
Las primeras técnicas hipopresivas fueron creadas al 1980 por Marcel Caufriez y estaban destinadas a la recuperación de la mujer en el post parto. Poco a poco se fueron investigando y descubriendo sus múltiples beneficios a nivel global y holístico, y empezaron a aplicarse también en deportistas y personas [...]
Los dolores del nervio ciático se producen en la parte posterior de la pierna y en la zona de los glúteos. En algunas ocasiones puede afectar incluso al pie. Este dolor, que puede ser intenso, a veces va acompañado de hormigueos y otras situaciones como acorchamiento o falta de [...]
En Wunder Training personalizamos tu plan de entrenamiento independientemente de cual sea tu edad y condición física inicial. Con nuestro método bastan 60 minutos, dos veces por semana, para cuidar tu salud, ponerte en forma y mejorar tu calidad de vida. Tras una entrevista inicial con un [...]
Si no hacemos algo para remediarlo, entre los 30 y los 80 años perdemos alrededor de un tercio de nuestra fuerza. Este fenómeno se conoce como sarcopenia y consiste en la pérdida de masa muscular durante el envejecimiento. En este proceso el músculo va siendo reemplazado por tejido conectivo [...]
Aproximadamente la mitad de las mujeres con edades comprendidas entre los 20 y los 50 años han experimentado pérdidas de orina al realizar un esfuerzo físico o simplemente al reír o estornudar. En la gran mayoría de los casos, esta incontinencia urinaria se debe a una debilidad de los [...]
La osteoporosis es una de las enfermedades óseas más frecuentes. Las mujeres suelen ser las personas más afectadas por esta pérdida de la densidad de los huesos, especialmente después de la menopausia. Con la debilidad de los huesos crece el riesgo de padecer una fractura. Con la [...]
El ritmo de trabajo actual en oficinas, la conexión perpetua a los dispositivos móviles y la tensión generada por el estrés nos llevan a sufrir dolores cervicales. Esto suele traducirse en contracturas, mareos y en molestias en la zona cervical que nos lleva a una situación de malestar. En [...]
¿Te gustaría empezar a cuidarte, pero no sabes por dónde empezar? ¿Buscas un entrenamiento efectivo que no te lleve mucho tiempo? El entrenamiento que ofrecemos en Wunder Training puede ser la solución que buscas. El entrenamiento a tu medida Bastan 60 minutos, dos veces por semana, para [...]
