A lo largo de estos días ya has comprobado que se puede volver a practicar deporte al aire libre. Os recordamos que hay que hacerlo siempre respetando las condiciones marcadas por las autoridades sanitarias. Por otra parte, desde Wunder Training os seguimos trasladando diferentes propuestas para poder [...]
Calentar y estirar los músculos antes de realizar cualquier esfuerzo físico es fundamental, por lo tanto, en el golf es igual de necesario. Los ejercicios de calentamiento y estiramiento previos ayudan no solamente al cuerpo, sino también a nuestro juego mental, porque favorecen la concentración. Los estiramientos [...]
La práctica de deporte es uno de los pilares fundamentales para una vida saludable a cualquier edad. Realizar algún tipo de actividad física te hará estar más sano y más feliz gracias a los beneficios que esta aporta. Muchos de nosotros llevamos una vida sedentaria sin darnos cuenta. [...]
Llevamos ya bastantes días confinados en nuestros hogares. Muchos de vosotros habéis seguido las pautas y entrenamientos que os hemos ido proponiendo en nuestra web y redes sociales para mantener la forma física y cuidar de vuestra salud. En este artículo, repasamos las principales recomendaciones y consejos [...]
Nunca hay que dejar de hacer ejercicio para cuidar de nuestra salud, pero en situaciones especiales como la que estamos viviendo estos días, la actividad física es una herramienta todavía más importante para cuidarnos y prevenir enfermedades. Las recomendaciones generales para incorporar los hábitos saludables durante el [...]
En un post anterior de nuestro blog destacábamos la importancia del ejercicio y concretamente del fortalecimiento muscular en personas mayores, hoy nos centraremos en otro de los mitos del entrenamiento, que desaconseja que niños y adolescentes hagan un entrenamiento especifico de fortalecimiento muscular. Los jóvenes de hoy [...]
El swing en el golf es un movimiento complejo que se realiza cuando se ejecuta un golpe y pretende maximizar la velocidad de la cabeza del palo en el momento de golpear la bola. La repetición constante de este movimiento repercute en los músculos, tendones, articulaciones y columna vertebral [...]
Todos hemos oído alguna vez hablar del término Astenia Primaveral para referirse a la sensación de cansancio y fatiga que aparece cuando llega la primavera. A pesar de ello, es un término que genera controversia entre los profesionales de la salud ya que no hay estudios científicos publicados al [...]
El paso de los años y un estilo de vida poco saludable hace que la movilidad natural de nuestro cuerpo se deteriore. Con el tiempo esto puede provocar la aparición de dolores, problemas y lesiones en nuestro aparato locomotor. El entrenamiento de la movilidad y la flexibilidad juega [...]
En Wunder Training diseñamos para cada persona un programa de entrenamiento personalizado que contempla los 4 pilares básicos de la preparación física: fuerza, resistencia, movilidad y flexibilidad y entrenamiento funcional. Hoy te vamos a explicar cómo trabajamos el apartado de la resistencia física con un entrenamiento específico pensado para [...]
