Autor: cmiralles
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Año nuevo, nuevos propósitos
Cuando finaliza el año hacemos balance y dejamos atrás muchos objetivos cumplidos y otros que aún están por conseguir. Y siempre nos pasa lo mismo, nos ha faltado más constancia para hacer ejercicio. Como ahora nos encontramos en un momento de plantear buenos propósitos, podemos acompañarte a que tus entrenamientos y rutinas saludables se conviertan…
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Beneficios del Entrenamiento de movilidad y flexibilidad
Hoy queremos contaros cuáles son los beneficios generales de incorporar en nuestro plan de entrenamiento una rutina específica de ejercicios y estiramientos para mejorar la flexibilidad y movilidad articular. En concreto queremos hablaros sobre el entrenamiento que realizamos en nuestros equipos Five Konzept. El entrenamiento de la movilidad y flexibilidad con Five Konzept se basa en…
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Prepara tu cuerpo para los excesos de estos días
Se avecinan días protagonizados por comidas intensas y largas sobremesas. Son jornadas donde controlamos poco todo lo que comemos y bebemos y donde aparcamos un poco la actividad física. En este artículo os queremos explicar cómo podemos pasar estos días festivos de la forma más saludable posible. Las copiosas comidas navideñas y las eternas sobremesas…
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Mejora tu salud y condición física con el servicio de entrenamiento personalizado
Un programa de entrenamiento basado en una atención personalizada y adecuado a tus características individuales es la clave para que tu calidad de vida y tus capacidades físicas mejoren. Por este motivo en Wunder Training contamos con las sesiones de entrenamiento personalizado, con las que se completa tu programa de entrenamiento de fuerza, resistencia y…
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Terapia médica de fortalecimiento muscular para el dolor de espalda: lo que debes saber
Para ponernos en situación sobre la importancia y repercusión que tiene hoy en día el dolor de espalda en la población solamente tenemos que repasar algunos de los artículos científicos recientes: Los pacientes con problemas de espalda tienden a entrar en el siguiente “círculo vicioso” conocido como Síndrome de Desacondicionamiento. Para salir de esta espiral es…
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5 mitos sobre el deporte durante el envejecimiento
Con la edad nos vamos volviendo más sedentarios y las excusas para no hacer deporte están cada vez más presentes. ¿Cuántas veces has escuchado a una persona mayor diciendo “nunca he hecho deporte en mi mida, no puedo empezar ahora” o “es muy peligroso, me podría hacer daño”? Seguro que más de una. Pero es…
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La importancia de tener una ficha de entrenamiento: ¿qué tenemos que apuntar en ella?
¿Hace poco que has empezado con la rutina de gimnasio? Si es así, hoy vamos a hablarte de una de las herramientas más útiles para evaluar tus progresos: la ficha de entrenamiento. Una ficha de entrenamiento (también llamada diario de entrenamiento) te servirá para tener una rutina planificada y saber qué ejercicios has de realizar…
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Entrenador personal: las ventajas de tener un asesoramiento personalizado en el deporte
Son muchas las personas que cada año se proponen empezar a hacer deporte. Comenzar a ir al gimnasio, ponerse en forma o bajar esos kilos de más son objetivos muy comunes, pero la mayoría de veces se quedan en eso, simples objetivos sin cumplir. ¿Te sientes identificado con ello? Sabemos que incorporar una nueva actividad…